Здоровый образ жизни и правильное питание помогут омолодить сосуды головного мозга

27 апреля, 2018 Кардиология, Неврология  Нет комментариев

Кровеносные сосуды являются нашей вечной проблемой. Любые изменения в работе кровеносной системы влечет за собой серьезные проблемы во всём организме. Чтобы таких проблем не возникало, необходимо укреплять капилляры и артерии.

Симптомы наметившихся проблем
Идти к врачу следует после того, при указанных ниже симптомах:

— головокружения и общая слабость;
— быстрая утомляемость;
— постоянные головные боли;
— потемнение в глазах;
— ухудшение самочувствия при перемене погоды;
— шум в ушах;
— плохой сон;
— сонливость и вялость (даже если хорошо выспались);
— учащенное сердцебиения;
— онемение конечностей (плюс покалывание в пальцах);
— тяжесть в грудной клетке;
— вечерняя усталость ног;
— мёрзнущие конечности;
— одышка, которая появляется при незначительных физических нагрузках.

Общие рекомендации по укреплению и омоложению сосудов
Все указанные выше симптомы свидетельствуют о нейроциркуляторной дистонии — постепенном износе сосудов. Таблеток от такого недуга не существует, с данной проблемой необходимо бороться целым комплексом профилактических действий.

Для начала необходимо обратить внимание на свой образ жизни. Следует заниматься спортом, постоянно прибегать к физическим упражнениям, правильно питаться. Благоприятное воздействие на эластичность сосудов окажет плавание, йога и танцы.

Занимаемся капиллярами
Капилляры способствуют доставке питания к мышечному волокну — это микроскопические кровеносные сосуды. Суммарная длина капилляров может превысить несколько километров. Проблема в основном возникает из-за тромбирования сосудов.

Для укрепления капилляров, следует делать:

— интенсивные физические упражнения;
— массаж (особенно с иппликатором Кузнецова);
— контрастные обливания;
— русская баня (с применением веника);
— скипидарные ванны (оказывают антисептическое и местное раздражающее действие).
Иппликатор Кузнецова следует применять на позвоночник, лицо, кожу лба, подбородок. Скипидарные ванны и веничный массаж помогают капиллярам раскрыться и усиливают кровообращение.

Укрепление глазных капилляров
Капилляры, которые питают слизистую оболочку глаз также нужно укреплять. Покалывание, резь глазного яблока, кровоподтек являются тревожными симптомами, которые свидетельствуют о том, что капилляр лопнул.

Причины могут быть разными:
— неправильное питание;
— алкоголь и курение;
— аллергия;
— недостаток витаминов;
— инфекционное заболевание.

Для того, чтобы сохранить глаза, следует избегать прямого попадания в них искусственного освещения. При работе за компьютером, периодически следует отвлекаться к примеру, смотреть на небо и зелень за окном. Между монитором и глазами должна быть дистанция 50 см. Лучшими средствами для оздоровления глазных капилляров являются:

мёд и зелёный чай (особенно эффективны примочки на основе зелёного чая);
отвар шиповника (добавляется в чай, вместо сахара — мёд);
витамины (К, С).

Читайте также