У оптимистов более здоровое сердце

У оптимистов более здоровое сердце 5 декабря, 2019 Кардиология Нет комментариев

Оптимизм и активная жизненная позиция способны улучить состояние здоровья сердца. К такому выводу пришли исследователи из Школы общественного здравоохранения имени Т.Х. Чана Гарвардского университета. В своем обзоре ученые проанализировали десятки исследований с сотнями тысяч участников. Результаты опубликованы в Journal of the American College of Cardiology. Данная работа доказала: позитивное состояние человека способно повлиять на здоровье посредством обычных упражнений, здорового питания, отказа от вредных привычек. Ученые пришли к обнадеживающему выводу, что психологическая удовлетворенность человека оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, т.к. люди с позитивным настроем более склонны к здоровому образу жизни. Оптимисты, как правило, физически активны, хорошо питаются, поддерживают социальные связи и избегают негатива. Это было доказано в предыдущих исследованиях. Хорошее психофизическое состояние позволяет управлять стрессом и оказывает влияние на физиологические системы. В работе изучались разные способы психологического благополучия, способные укрепить сердечно-сосудистую систему. Также изучались и противоположные моменты: влияние тревожности, гнева, депрессии, различных видов стресса.

Исследователи обратили внимание на результаты научной работы 2017 года, показавшие, что оптимистичные женщины старшего возраста почти на 40 % реже умирают от патологий сердечно-сосудистой системы. Люди, которые имеют более высокие цели в жизни, меньше подвержены инсульту. Согласно еще одному исследованию, оптимисты легче бросают курить, с большей охотой тренируются, придерживаются здоровой диеты. Авторы обзора пришли к выводу, что повысить оптимизм можно с помощью «программ осознанности», таких как йога, медитация, аутотренинг. Практики помогают уменьшить стресс и повысить качество жизни. Люди, участвующие в этих программах, видят улучшения со стороны здоровья ССС: снижение АД и риска сердечной недостаточности. Почетный профессор психологии из университета Голден Гейт Кит Ярроу (независимый эксперт) отметила, что наша психология способствует нашему физическому здоровью.