Записи с меткой: ходьба

Быстрая ходьба может помочь при гипертрофической кардиомиопатии

14 ноября, 2017 Кардиология  Нет комментариев

Результаты первого рандомизированного контролируемого исследования, изучавшего возможности проведения физических тренировок у пациентов с гипертрофической кардиомиопатией (ГКМП) показали, что физическая активность умеренной интенсивности, например, ходьба, может быть полезна и таким пациентам. В ходе исследования не было зарегистрировано нежелательных явлений, однако надо осознавать, что оно не было рассчитано на оценку долгосрочной безопасности.

В исследовании RESET-HCM («Рандомизированное эксплоративное исследование физических тренировок

Читать полностью »

От инфаркта надо не бегать, а спокойно уходить

9 сентября, 2016 Инфаркт  Нет комментариев

Знаете, какое самое доступное и полезное физическое упражнение? Это 40-минутная прогулка пешком по ровной местности в безветренную и сухую погоду. Правда, вспоминаем мы о такой лечебной физкультуре, когда уже грянет гром инфаркта. Но это не конец физкультуре. Это – второй шанс ее полюбить.

Начинать променады надо с прогулочного шага, но постепенно, следя за своим состоянием, увеличивать темп. Если учащенное сердцебиение сохраняется после прекращения ходьбы в течение пяти минут — вы перестарались, надо уменьшать нагрузку.

Людей,

Читать полностью »

Ходьба спасает пожилых людей от инфарктов?

11 июля, 2016 Инфаркт  Нет комментариев

Час прогулок ежедневно оказывает поистине целительное воздействие на здоровье сердечно-сосудистой системы пожилых людей. По мнению экспертов из США, подобные несложные физические упражнения защищают стариков от болезней сердца.

Ходьба отлично «тренирует» кровеносные сосуды, по которым кровь поступает к сердечной мышце. Благодаря ходьбе, они сохраняют способность нормально сокращаться и расширяться, причем этот процесс, называемый вазодилятацией (расширение просвета кровеносных сосудов), улучшается на 50%. Чем эластичнее кровеносные сосуды,

Читать полностью »

Ходьба снижает риск гипертонии

11 декабря, 2015 Кардиология  Нет комментариев

Ученые из Национальной Лаборатории Лоуренса Беркли в Калифорнии, пришли к выводу,что ходьба для здоровья не менее полезна, чем бег.Практически все люди знают, что занятия спортом и бег способствуют укреплению здоровья. Большинство занимаются бегом, чтобы уменьшить уровень холестерина, нормализовать повышенное кровяное давление и минимизировать риск развития диабета.

Но по заявлению ученых, не обязательно регулярно заниматься бегом, будет достаточно и систематически прогуливаться пешком, ведь позитивное воздействие на организм не зависит от

Читать полностью »

От гипертонии и диабета спасает ходьба

8 апреля, 2013 Кардиология  Нет комментариев

Лучше, чем бег защищает от развития гипертонии, диабета и болезни сердца быстрая ходьба.Такое мнение ученых из Национальной лаборатории имени Лоуренса в Беркли (США). Учёные в ходе исследования проанализировали данные о здоровье более 33 тыс. бегунов и 15 тыс. людей, которые занимались спортивной ходьбой. Исследователи установили, что бег снижает вероятность первичной гипертонии на 4,2%, а ходьба - на 7,2%. Причем физическая активность благоприятно сказывается на холестерине. В ходе исследования установлено, что в крови бегунов высокий

Читать полностью »