Записи с меткой: тренировки

Медики рассказали, как не заработать инфаркт в 30 лет

7 марта, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Группа риска

Задуматься о состоянии своего здоровья не поздно никогда, особенно это касается сердца – практически основного органа в организме, который можно сравнить с «двигателем». Несмотря на то, что в большинстве заболевания сердца и сосудов касаются пожилых людей, однако и в молодом возрасте не помешает знать, относитесь ли вы к группе риска.

К таковой относятся:

*страдающие гипертонической болезнью

*больные диабетом

*чрезмерно употребляющие алкоголь, а также курильщики

* больные ишемической болезнью сердца

*если есть

Читать полностью »

Тренировки сразу после инсульта помогают восстановить двигательные функции

27 декабря, 2016 Инсульт  Нет комментариев

Избежать повреждений первичной моторной коры, контролирующей движения, после инсульта можно, если сразу начать делать физические упражнения, утверждают американские ученые из Университета Джонса Хопкинса.

Исследователи проверили свою теорию на мышах. На первом этапе здоровых, но голодных грызунов обучили, как доставать съедобные гранулы, не рассыпая их. Это было довольно сложно, но через 7-9 дней тренировок животные всему научились. Затем у мышей вызвали небольшой инсульт. Неделя тренировок, которые начались спустя 48 часов после инсульта,

Читать полностью »

С помощью тренировок можно подлечить сердце

29 января, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Исследователи обнаружили, что регулярные физические нагрузки могут активизировать стволовые клетки сердца, что приведёт к восстановлению сердечных мышц.

Ранее уже было доказано, что стволовые клетки принимают непосредственное участие в производстве новых тканей путём инъекции химических веществ, известных как «факторы роста». Но новый эксперимент показал, что простая программа упражнений может произвести аналогичный эффект.

Получасовые ежедневные тренировки могут частично восстановить ущерб, полученный в результате сердечного приступа.

Читать полностью »

Средиземноморская диета лучше защищает сердце от болезней, чем тренировки

10 марта, 2015 Кардиология  Нет комментариев

Как показало 10-летнее исследование, люди, активно потребляющие свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, бобовые, оливковое масло, рыбу и вино, на 47% реже сталкиваются с болезнями сердца. Исследование проводилось Университетом Харокопио.

Учитывались данные более 2500 греков 18-89 лет. Добровольцы предоставляли данные о своем здоровье с 2001 по 2012 год. Почти каждый пятый мужчина и 12% женщин столкнулись с сердечным недугом или умерли от инсульта, ишемической болезни сердца и сердечного приступа.

Ученые оценили рацион

Читать полностью »

Для больных с пересаженным сердцем полезны тренировки «на пределе возможностей»

21 августа, 2014 Кардиология  Нет комментариев

Перенесенная операция по трансплантации сердца отнюдь не является поводом для перехода на тепличный образ жизни. Такие больные наоборот нуждаются в регулярных физических нагрузках – и подобные нагрузки вполне могут быть максимально интенсивными.

Постоянная тренировка нового сердца, полученного в результате трансплантации, улучшает его функциональность и снабжение кислородом всех тканей организма, включая и сам миокард.

Кроме того, занятия физкультурой помогают снизить у таких больных артериальное давление, которое часто становится

Читать полностью »

Риск остановки сердца ниже, если больше тренироваться, и меньше сидеть

23 января, 2014 Кардиология  Нет комментариев

Сидячий образ жизни увеличивает риск остановки сердца для мужчин, причем даже для тех, которые регулярно тренируются. Таковы результаты нового исследования.

Предотвращение остановки сердца, как установили исследователи, требует двухчастного поведенческого подхода: высоких уровней физической активности и низких уровней сидячего образа жизни. Исследование впервые проанализировало связь между риском остановки сердца и временем, затрачиваемым на сидение, отметила ведущий исследователь Дебора Ром Янг.

«Быть активным и меньше сидеть — в этом

Читать полностью »

Короткие тренировки улучшают работу сердца

15 октября, 2012 Кардиология  Нет комментариев

Общий совет для всех: заниматься более интенсивно, но не продолжительно. Новое исследование предположило, что для улучшения сердечно-сосудистого здоровья необходимо делать основной упор именно на темп тренировки, а не на ее длительность. Более интенсивные упражнения, в частности, ходьба, были эффективнее, нежели упражнения низкой интенсивности, в частности, медленная ходьба. Это полезный совет для тез, кто забоится о своем здоровье и хочет снизить риск сердечных болезней и диабета. Исследование проводилось учеными из Копенгагена.

Изучению

Читать полностью »