Записи с меткой: продукты

С помощью каких продуктов можно защититься от инсульта

7 ноября, 2024 Инсульт, Инфаркт  Нет комментариев

Специалисты уфимского Центра общественного здоровья рассказали, с помощью каких продуктов можно защититься от инсульта. Именно они, по словам медиков, смогут укрепить сосуды и снизить потенциальный риск заболеваний.

1) Чеснок

Неприятный (по мнению некоторых) на вкус, но, тем не менее, очень полезный. С помощью него можно снизить артериальное давление, а заодно и улучшить кровообращение.

2) Овсянка

А ней есть много растворимой клетчатки. Именно она снижает уровень холестерина в организме. Также, употребляя ее, можно снизить риск

Читать полностью »

Минералы и витамины для сердца

11 февраля, 2022 Кардиология  Нет комментариев

Полезные минералы и витамины для сердца
Витамин С
Витамин С — мощный антиоксидант, масштабно защищающий клетки организма (и миокарда в том числе) от повреждения свободными радикалами.

Аскорбиновая кислота участвует в синтезе незаменимых веществ, которые защищают клетки от кислородного голодания. Витамин С укрепляет стенки сосудов, повышает их эластичность. Он необходим сердцу, потому что контролирует свертываемость крови, предотвращает появление тромбов и атеросклеротических бляшек, повышающих риск инфаркта, стенокардии

Читать полностью »

Как снизить повышенное давление: 5 овощей при гипертонии

11 февраля, 2022 Кардиология  Нет комментариев

Достаточно включить эту пятерку в свой повседневный рацион. И вскоре вы заметите существенное улучшение состояния здоровья. Овощи — самый важный продукт в меню гипертоников. Например, врачи советуют есть салаты по три раза на день. Но будьте осторожны с заправками. Даже оливковое масло в большом количестве считается вредным. А вот йогурт или нежирная сметана будут в самый раз.

Сельдерей
Наши предки веками использовали этот овощ для стабилизации давления. Сельдерей богат большим количеством полезных веществ, что оказывает

Читать полностью »

5 продуктов, которые кардиологи едят после 50 лет и нам советуют

7 декабря, 2021 Кардиология  Нет комментариев

О здоровье сердца стоит заботиться в любом возрасте, но после 50 лет, когда из-за менопаузы мы теряем большую часть гормона эстрогена, естественного защитника наших сосудов, это особенно важно. Стоит регулярно делать кардиограмму и при необходимости УЗИ сердца, при любых подозрительных симптомах сразу же обращаться к врачу, а также вести активный образ жизни и правильно питаться. Рассказываем, какие продукты стоит есть почаще после 50 лет, чтобы поддержать здоровье сердца. (Но помните, что даже самая здоровая диета не отменяет необходимости

Читать полностью »

6 продуктов, которые уменьшают риск инсульта почти на четверть

23 ноября, 2021 Инсульт, Инфаркт  Нет комментариев

Лишний вес и высокое давление – два фактора, которые резко повышают вероятность инсульта даже у совсем молодых людей. В то же время контроль стресса, умеренная физическая активность и самое главное – правильное питание помогают значительно уменьшить риск этого опасного заболевания, которое существенно сокращает время нашей жизни. Рассказываем, какие продукты стоит есть почаще, чтобы уменьшить свой личный риск.Внимание! Статья носит справочный характер и не может заменить консультацию врача.

Овсянка
Овсянка помогает держать

Читать полностью »

Ученые рассказали, в каком случае красное мясо может быть безвредным для сердца

21 апреля, 2021 Кардиология  Нет комментариев

Эпидемиологические исследования неоднократно указывали на то, что употребление больших количеств красного мяса связано с увеличением риска сердечно-сосудистых болезней. Однако такие исследования не могут доказать, являлось ли причиной болезней у участников красное мясо, или они развились под влиянием других факторов, которые сопутствуют потреблению мяса.

Недавний метаанализ рандомизированных исследований показал, что влияние красного мяса на факторы риска сердечно-сосудистых болезней может зависеть от сопутствующего рациона. Авторы нового

Читать полностью »

10 продуктов, которые помогут вам снизить высокое давление

15 марта, 2021 Кардиология  Нет комментариев

Красный болгарский перец
Не все знают, что витамин С содержится в большом количестве не только в цитрусовых. Присутствием этого витамина может похвастаться красный болгарский перец. Гипертоники должны есть его при любой возможности. Употребляя два овоща в день, вы восполните суточную норму витамина С. Перец рекомендуют есть свежим, потому что витамин С в нем чувствителен к обработке высокими температурами.

Лосось
Лосось — источник омега-3 жирных кислот. Рыбу можно назвать настоящим спасательным кругом для

Читать полностью »

Самые опасные продукты для сердца

15 февраля, 2021 Кардиология  Нет комментариев

Проблемы с работой сердца и сосудов, в том числе и повышенное артериальное давление, часто возникают из-за неграмотно составленного меню и включения в рацион определенных продуктов питания.Проблемы с работой сердца и сосудов, в том числе и повышенное артериальное давление, часто возникают из-за неграмотно составленного меню и включения в рацион определенных продуктов питания.Соль – самый опасный для сердца продукт Как утверждают ученые, переизбыток поваренной соли – основная причина скачкв давления и проблем с работой сердца и сосудов. По

Читать полностью »

Какие продукты повышают давление: что врачи не советуют есть гипертоникам

25 ноября, 2020 Другие новости  Нет комментариев

Можно ли гипертоникам пить кофе и как правильно солить еду, рассказали опрошенные нами эксперты.

ЧАЙ И КОФЕ ПРИ ПОВЫШЕННОМ ДАВЛЕНИИ
Любителям кофе и чая стоит быть осторожнее, если у них бывают скачки артериального давления. Об этом предупредила врач Анастасия Шагарова. Кстати, больше всего кофеина – в зеленом чае. Энергетические напитки гипертоникам пить тоже не стоит. Хотя мнения медиков относительно долгосрочного влияния кофе на организм все еще расходятся, в одном они едины – увлекаться напитками, которые возбуждают нервную систему, не

Читать полностью »

Диета по группе крови

10 августа, 2020 Другие новости  Нет комментариев

Вы знаете, какая у вас группа крови? Если нет, вы должны узнать как можно скорее. Особенно, если вы решили снизить вес. Говорят, что диета, основанная на типе крови, отлично работает. Как это выглядит на практике?

При группе крови 0 нужно есть мясо

Читать полностью »