Записи с меткой: физические упражнения

Физические упражнения помогают росту здорового сердца

7 июля, 2017 Кардиология  Нет комментариев

Всем известно, что физическая активность помогает работе метаболической и сердечно-сосудистой системы, но учёным на удивление мало известно, как упражнения сами по себе влияют на сердце. Американские исследователи Гарвардской медицинской школы установили, что упражнения включают генетическую программу, которая позволяет расти сердцу, поскольку клетки сердечной мышцы делятся. Такой сдвиг в работе сердца происходит отчасти за счёт одного фактора транскрипции - гена, который управляет другими генами. Этот ген, известный как C/EBPb, играет важную

Читать полностью »

Для защиты от инфаркта достаточно 10 минут в день

6 июля, 2016 Инфаркт  Нет комментариев

Многие ученые в один голос твердят, что физические упражнение очень полезны для нашего организма. И что даже небольшое количество времени, потраченное на зарядку, бег или другие виды физической нагрузки значительно улучшат здоровье человека.

Так даже небольшие десять минут ежедневной физической нагрузки становиться достаточно для значительного снижения риска инфаркта и инсульта у людей разного возраста.

Как выяснили исследователи в Британии при внесении небольших изменений физической нагрузки в свой повседневный ритм жизни можно

Читать полностью »

Физические упражнения для укрепления сердца

23 июня, 2015 Кардиология  Нет комментариев

Сердце является мышечным органом и, как любая мышца, нуждается в регулярных тренировках, которые повышают его выносливость.

Специальные упражнения для укрепления сердца показаны людям, имеющим проблемы сердечной системы. Здоровым людям лишь следует грамотно распределять нагрузку и заставлять работать все органы.

Некоторые виды спорта полезны именно для сердечной мышцы, так как вовлеченные в работу мышечные ткани требуют постоянного притока крови и питания. Занятия плаванием, ходьба на лыжах, йога позволяют телу развиваться гармонично,

Читать полностью »

Физические упражнения при тахикардии

10 июня, 2015 Кардиология  Нет комментариев

При тахикардии объем и вид физических упражнений должен согласовываться с лечащим врачом.

Рекомендуется каждый день делать утреннюю гимнастику, чтобы после пробуждения организм пришел в рабочее состояние.

Нужно провести водные процедуры, чтобы улучшить деятельность мышечных и кожных рецепторов.

Требуется массаж – надавливание на глазные яблоки.

Нужны специальные дыхательные гимнастики.

Требуется увеличить физическую активность.

Полезно больше ходить пешком, надо ходить не очень быстро и научиться к определенному темпу ходьбы.

Читать полностью »

Физические упражнения после инфаркта миокарда

3 июня, 2015 Инфаркт  Нет комментариев

С первых дней лечения инфаркта миокарда (если нет осложнений) врач в больнице назначает, помимо лекарств и диеты, комплекс лечебной физкультуры.

Начинаются занятия с самых простых упражнений, которые можно делать, даже соблюдая постельный режим.

1. Если двигаться еще очень тяжело, то можно начинать занятия с движений глазами, потом переходить к сжиманию-разжиманию кистей, вращению кистями и стопами.

2. Также в положении лежа поочередно отводите, поднимайте и сгибайте руки со скольжением кистей к подмышечным впадинам. Выполняйте

Читать полностью »

Физические упражнения после инфаркта миокарда

29 мая, 2015 Инфаркт  Нет комментариев

С первых дней лечения инфаркта миокарда (если нет осложнений) врач в больнице назначает, помимо лекарств и диеты, комплекс лечебной физкультуры.

Начинаются занятия с самых простых упражнений, которые можно делать, даже соблюдая постельный режим.

1. Если двигаться еще очень тяжело, то можно начинать занятия с движений глазами, потом переходить к сжиманию-разжиманию кистей, вращению кистями и стопами.

2. Также в положении лежа поочередно отводите, поднимайте и сгибайте руки со скольжением кистей к подмышечным впадинам. Выполняйте

Читать полностью »

Физические упражнения при гипертонии

27 мая, 2015 Кардиология  Нет комментариев

Физические упражнения при гипертонической болезни очень необходимы, однако при их выполнении нужно знать основные моменты лечебной физкультуры:

• не исключать физические нагрузки, так как они уменьшают тревожность, нервозность, расширяют периферические сосуды и облегчают работу сердца, улучшают кровоснабжение мышц, снижают уровень холестерина и сахара в крови;

• приступая к занятиям, советоваться с врачом;

• выборе и дозе нагрузки;

• не забывать вести дневник самоконтроля;

• вести подвижный образ жизни: больше гулять, активно

Читать полностью »

Физические упражнения при сердечно-сосудистой недостаточности

14 мая, 2015 Кардиология  Нет комментариев

Лечебная физическая культура показана для компенсации недостаточности кровообращения. Клинико-физиологическим основанием для ее применения является возможность с помощью средств лечебной физкультуры добиться улучшения коронарного кровообращения, течения обменных процессов и создать выгодные физиологические условия для действия лекарственных веществ.

Кроме того, физические упражнения, подобранные в соответствии с функциональными возможностями сердца, оказывают непосредственное компенсаторное действие на систему кровообращения, активизируя

Читать полностью »

Названы лучшие упражнения для сердца

28 апреля, 2015 Кардиология  Нет комментариев

Комбинация силовых и аэробных упражнений признана лучшей физической нагрузкой для страдающих ожирением с высоким риском развития диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В ходе эксперимента ученые из Медицинского центра университета Дьюка (США, Северная Каролина) пригласили 196 добровольцев, страдающих от лишнего веса. Они назначили им три различных программы физических упражнений.

Первая группа занималась силовыми тренировками на различных тренажерах 3 раза в неделю. Вторая группа 2 часа в неделю выполняла аэробные упражнения

Читать полностью »

Упражнения защитят пожилых женщин от нерегулярного сердцебиения

29 сентября, 2014 Кардиология  Нет комментариев

Исследователи Стэнфордского университета выяснили, что увеличение количества или интенсивности физической активности поможет пожилым женщинам снизить риск нерегулярного сердцебиения.

Исследователи обнаружили, что после менопаузы женщины, которые были наиболее физически активными имели на 10 процентов более низкий риск развития фибрилляции предсердий (AF), по сравнению с женщинами с низким уровнем физической активности, даже если они страдали ожирением. Ожирение является важным фактором риска для фибрилляции предсердий.

Мы обнаружили, что

Читать полностью »