Нагрузка на почки и сердце: сколько соли можно употреблять ребенку

27 августа, 2018 Кардиология, Сосуды  Нет комментариев

Соль – белая смерть. Она есть практически в каждом продукте, который мы покупаем, готовим. Как показывает практика, ежедневно человек вместе с этой пищей употребляет больше соли, чем советуют врачи. Важно следить за количеством соли, особенно это касается детского питания.

Специалисты определили дневную норму соли для ребенка,

Детский организм еще не может справляться с избытком минералов.

Излишняя масса тела у детей появляется в результате формирования неправильных, нездоровых пищевых привычек, и способствует этому семья.

В рационе ребенка много соли, то это может нарушить обмен веществ, увеличить нагрузку на почки, иметь неблагоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Результатом этого станут гипертония, диабет, болезни почек.

С рядом опасных болезней позволяет справиться отказ от соли или вообще их избежать.

Как и взрослые, дети получают соль вместе с другими продуктами, поэтому когда досолюєте блюда (и ребенку, и себе), учитывайте, что они уже в определенной степени «соленые», хотя на вкус этой соли может казаться недостаточно. Например, детки в возрасте от полугода до года могут получать с пищей не более 1 г соли в день.

Норма употребления соли для детей:

-до шести месяцев – менее чем 1 грамм;

-от шести месяцев до года – 1 грамм;

-от одного до 3-х лет – 2 грамма;

-от 4-х до 6-ти лет – 3 грамма;

-от 7-и до 10-ти лет – 5 граммов;

-старше 11-ти лет – 6 граммов.

К слову, ученые назвали безопасный уровень употребления пищевой соли – суточная норма должна составлять менее пяти граммов.

Читайте также