Как сохранить здоровье сердца?

1 июля, 2013 Кардиология  Нет комментариев

Жизнь человека, как оказывается, измеряется… ударами сердца. Медицинские специалисты предложили измерять прожитое время не годами, а сокращениями сердечной мышцы.

В среднем за жизнь наше сердце, которое представляет собой одну мышцу – миокард – «отсчитывает» примерно 745 миллионов сокращений. И чем здоровее сердце, чем ровнее оно бьется – тем больше у нас шансов на долголетие. Бесперебойная работа, усугубленная нашим нездоровым образом жизни, его изнашивает: каждый год из–за сердечно–сосудистых заболеваний обрывается более 17 миллионов жизней.

Между тем как минимум половины проблем с сердцем можно избежать, если серьезно пересмотреть образ жизни. Правила здоровья сердечно–сосудистой системы просты – вот только применять их нужно не на словах, а на деле, заботясь о своем сердце каждый день.

Во–первых, следует отказаться от курения. Поскольку инфаркт миокарда у курильщиков случается в 4–5 раз чаще, чем у некурящих. Во–вторых, следует избавиться от лишнего веса: тучных людей инфаркт также настигает в несколько раз чаще. В–третьих, необходимо повысить двигательную активность.

Малоподвижный образ жизни отнюдь не укрепляет сердечную мышцу, напротив – он приблизит угрозу ожирения. Помимо этих рекомендаций, следует также обеспечить организм микроэлементами, которые необходимы для нормальной работы сердечной мышцы. Речь идет о калии и магнии – вдоволь этих элементов содержится в цитрусовых, картофеле, семенах и орехах.

У жены Дмитрия Маликова пропал нос. Фото

Женщина впала в кому в 34 года, а очнулась в 54: вот что она сказала после пробуждения

Вот, что случается в квартирах, где растет алоэ: уже доказано

Жена Сергея Лаврова — министра иностранных дел

Напиток, который выводит слизь из организма

Печальная информация о Пьехе подтвердилась

Деменция: 5 очень ранних признаков, не имеющих ничего общего с забывчивостью

Парень сдал наручные часы в ремонт. Открыв заднюю крышку, мастер удивился

Назван симптом, который может указывать на приближающуюся смерть

3 имени, которыми нельзя называть детей

"С бабкой не получается": Галкин загулял у моря после скандала

Старая таёжная хитрость: клещ не укусит никогда

Читайте также

Внезапная сердечная смерть

Как употребление омега-3 ПНЖК сказывается на риске фибрилляции предсердий?

Профилактика падений пожилых пациентов при головокружении. Рекомендации

Почему болит правый бок под ребрами сбоку, что это может быть

Причины и лечение неприятной судороги в ногах

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ) горизонтального полукружного канала, связанное с купулолитиазом

Как коньяк влияет на давление: повышает или понижает?

Гиперэкстензионно-флексорная травма — хлыстовая травма. Спастичность при повреждении спинного мозга.

Уменьшаются ли атеросклеротические бляшки при приеме статинов?

Вестибулоокулярный рефлекс. Функции вестибулоокулярного рефлекса и головокружение

Кому стоит отказаться от приема кардиомагнила?

Снизить давление без лекарств: 8 советов кардиолога