Бояться или не бояться повышенной забывчивости?

17 сентября, 2021 Сосуды  Нет комментариев

Ухудшение памяти, связанное с возрастом – явление естественное. Никто не желает мириться с тем, что организм, как и любой механизм изнашивается. Проявление первых признаков забывчивости не должны пугать. Что делать если симптомы чрезмерной рассеянности стали частным гостем? Сделать вывод о состоянии своего здоровья необходимо только после медицинского обследования. Если доктор исключит недуги, которые влияют на память, то стоит пересмотреть свой досуг, питание, привычки, а возможно и вообще изменить образ жизни.

Из-за чего бывают провалы?

Существует целый ряд болезней, которые негативно сказываются на памяти. Если у больного депрессия, неврологические заболевания, болезни щитовидной железы, печени и почек, новообразования, то снижение памяти является сопутствующим признаком. Забывчивость также наступает при дефиците витаминов, особенно фолиевой кислоты, травмах головы и остеохондрозе. Бить в колокола и заниматься самодиагностикой не стоит. Ведь память может давать сбои из-за стрессового состояния, неполного сна, при переутомлении, приеме антидепрессантов и транквилизаторов. Вот почему важно медицинское заключение.

С чего начать обследование?

С посещения терапевта, эндокринолога, невролога и кардиолога должно начаться обследование любого человека, замечающего за собой признаки ухудшения памяти. Как правило, врачебный вердикт выносится на основании осмотра, биохимического исследования крови, токсикологического теста, узи сосудов мозга.

Избавление от забывчивости – спорт

Серьезные недуги, так же как и возрастные ослабления памяти не являются препятствием для спортивных нагрузок. Что дает спорт? Заряд бодрости и оптимистическое настроение. Эти факторы способны улучшить мозговое кровообращение и соответственно служат избавлением от забывчивости. Полезными для восстановления памяти являются циклические упражнения. К таким видам спорта относят плавание, бег, езду на велосипеде, скандинавскую ходьбу. Отказ от вредных привычек позволит только улучшить результат.

Чем покормить мозг?

Питание человека, который желает восстановить память, должно быть сбалансированным, содержать витамины Е, С, фолиевую кислоту. Лучшей репутацией пользуются грецкие орехи, шоколад, сушеный инжир, морская капуста, нежирное мясо, рыба, кисломолочные продукты. В этот ряд необходимо отнести пряности. Если позволяет желудок, то в ежедневный рацион следует включить имбирь, корицу и мускатный орех. Для очищения сосудов, необходимо утром, натощак, выпивать стакан воды, а употребление 2 литров воды в течение дня должно стать привычкой.

Автор: Григорий Денисов

Читайте также